Опрос

Как вы относитесь к высоким каблукам?

Уход за глазами

21.02.2013  | Рубрика: "Красота / Уход за телом"

Уход за глазамиБлестящие и лучезарные глаза — лучшее украшение лица. Глаза — зеркало души, говорит народная пословица. Но это еще не все. Глаза — зеркало здоровья. Хорошие и дурные свойства характера, ум, здоровье, сама жизнь отражается в человеческом взоре. У здорового человека, даже преклонных лет, глаза ясные, живые, красивые. Мы бываем счастливы, наблюдая в них игру света, доброты, смеха, любви, ласки и неудержимого озорства. О глазах написано множество песен и стихов. Глаза зажигают в человеке любовь, страсть, заставляют мечтать, побуждают к подвигам и самоусовершенствованию. Именно глаза открывают нам огромный и прекрасный мир с разнообразной цветовой гаммой, дают возможность насладиться удивительными картинами жизни во всех ее проявлениях, помогают проявить в делах наши энергетические возможности. Вот почему необходимо заботливо оберегать этот ценный дар природы.

Глаза подвержены множеству воздействий: пыли, ветру, табачного дыма, яркого света, слабого освещения, света телевизионного экрана, профессиональных вредностей и т. п. Переедание, потребление излишнего количества воды, алкоголя, отсутствие движений, хронические заболевания — вот часть причин почему глаза теряют свой естественный блеск, выражают грусть, боль и утомление.

Заботиться о глазах надо всю жизнь, систематически и со знанием дела. Уход за глазами должен складываться из специальной гимнастики, ванн и компрессов.

Уход за глазамиЗрительная работоспособность человека во многом определяется состоянием мышц глаз. Работа, связанная с пристальным и продолжительным наблюдением за предметами вблизи, утомляет мышцы глаз. Чтобы снять с них напряжение, необходимо выполнить специальные упражнения глазами и включить в работу бездействующие мышцы глаз. Такие упражнения способствуют оздоровлению, а значит, и красоте. Выполнять их можно в любое время суток. Главное — регулярное и правильное выполнение соответствующих упражнений.

Гимнастика для глаз должна стать неотъемлемой частью косметических процедур.

1. При утомлении глаз хорошо снимает напряжение простое, но весьма эффективное упражнение: на работе и при ходьбе время от времени внимательно всматривайтесь в какую-нибудь точку вдали (желательно смотреть на зеленый цвет), затем быстро переведите взгляд на предмет, находящийся вблизи. Повторить 3-4 раза.

Последующие упражнения рекомендуется выполнять медленно, при полном расслаблении мышц тела, сидя или стоя. При этом голову надо держать прямо, не поворачивая; подбородок чуть приподнят. Эти упражнения способствуют укреплению наружных глазных мышц. Постепенно увеличивайте число упражнений.

2. Закройте глаза как можно плотнее, не морща лица (верхнее веко тяжело падает на нижнее), сосчитайте до пяти, затем сразу широко откройте глаза и поднимите их вверх, вновь сосчитайте до пяти. Расслабление. Чтобы при этом не морщить лоб, можно положить указательные пальцы на надбровные дуги. Повторить 3-5 раз.

3. Медленно, не поворачивая головы, скосите глаза до отказа влево, сосчитайте до трех-пяти, повторите то же вправо Глаза возвращаются в исходное положение, теперь закройте их на 1-2 секунды – пауза. Повторите 3-4 раза.

4. Моргайте как можно быстрее обоими глазами (считая до десяти): на последний счет крепко зажмурьте (глаза, не морща лица, пауза 4-6 секунд. Затем откроит глаза и без напряжения всматривайтесь вдаль в какую-либо точку 3-5 секунд. Расслабление. Повторять 3-5 раз. Это движение можно выполнять при ходьбе.

5. Поднимите глаза вверх до отказа (указательные пальцы на надбровных дугах), сосчитайте до трех. Затем опустите глаза вниз — счет до трех. Закройте глаза, пауза 1-2 секунды. Повторите 3-4 раза.

6. Проделывайте глазами медленные вращательные движения: слева направо 2 раза, справа налево 2 раза. Пауза. Повторить 2-4 раза.

Движение 3-е, 5-е и 6-е можно заменить следующими упражнениями: небольшой круглый предмет держать на уровне глаз, приблизительно на расстоянии 25-30 см, медленно передвигая его сначала влево, потом вправо; не поворачивая головы, следить за ним глазами.

Уход за глазамиПовторяя таким образом каждое движение 2-3 раза с короткой паузой, проделываем по очереди все указанные упражнения, меняя направления предмета. С каждым разом делать гимнастику глаз становится все легче, так как постепенно укрепляются глазные мышцы. Покраснение, раздражение век снимается примочками из чая, чуть теплой 1-2-процентной борной воды или настоем ромашки, наложенными на 3—5 минут.

Усталость, ощущение рези снимает промывание глаз чистой кипяченой водой комнатной температуры с добавлением чая, борной кислоты (1/2 чайной ложки борной кислоты на 1 стакан).

Template not found: /templates/WomanSait/splitnewsnavigation.tpl
Просмотры: 0