Опрос

Чаще всего вы думаете...

Летние советы

29.03.2013  | Рубрика: "Красота / Уход за телом"

Летние советыЛюбой погожий день — и выходной и будний - можно провести с пользой для здоровья, если, конечно, распорядиться этим днем разумно, по-хозяйски. Советы, которыми мы хотим поделиться с вами на нашем сайте Womenfancies.ru, отнюдь не новы. Но всегда ли вы им следуете? Летом хочется каждый свободный час провести за городом, полежать на мягкой зеленой траве, подставив лицо солнышку, подышать лесным воздухом... И все-таки лежать не надо. Больше движения!

Ходите на прогулки, бегайте вместе с детьми босиком (это прекрасная гимнастика для ног), играйте в волейбол, бадминтон. Движение на свежем воздухе — лекарство чуть ли не от всех болезней. Оно возбуждает деятельность органов дыхания и кровообращения, укрепляет мышцы, улучшает фигуру, цвет лица.

Совсем не на пользу здоровью подолгу лежать на пляже. Сильный загар сушит кожу, способствует образованию, морщин, ославляет нервную систему, плохо влияет на сердце. Кстати, если не лежать, а гулять по пляжу, загоришь и быстрее и ровнее.

Особенно опасно солнце для сухой кожи, покрытой сетью кровеносных сосудиков. Такую кожу непременно и утром и вечером смазывайте питательным кремом. Полезны для кожи теплые компрессы из слабого настоя ромашки и... прогулки под дождем.

Летние советыВ будние дни вставайте пораньше (летом это нетрудно!) и пройдите хоть часть пути на работу пешком. Выбирайте при этом самую «зеленую» дорогу – через парк, сквер. Но раз мы рано встаем, то и ложиться должны раньше, иначе заботы о здоровье ни и чему не приведут.

Наш организм дышит и через кожу. Даже в самые жаркие дни мойтесь горячей или теплой водой. Смывая с кожи пот, пыль, мы очищаем поры, значит, организм получает больше кислорода. Только чистая кожа может быть здоровой и красивой.

Не пейте много — это вызывает обильное потоотделение. Жажду лучше всего утоляет горячий чай или овощной сок — томатный, например.

Волосы под мышками лучше сбрить — иначе никакое мытье не избавит от неприятного запаха и купите в аптеке какое-нибудь специальное средство от пота.

Не советуем носить летом нейлоновое белье, чулки — синтетические ткани затрудняют доступ воздуха к телу. Платья лучше шить из хлопчатобумажных тканей или натурального шелка них прохладно и легко.

Свежий воздух и солнечный свет полезны волосам, поэтому старайтесь с весны до осени ходить с непокрытой головой. Но от прямых солнечных лучей волосы (особенно крашеные) нужно беречь, иначе они станут сухими, ломкими.

Летние советыЛетом чаще мойте голову и перед сном расчесывайте волосы щеткой — она хорошо снимает налет пыли. Дайте волосам отдохнуть от сложных причесок, начесов, лака — делайте прическу попроще, чтобы она не боялась ветра и дождя. Лак для волос летом вообще не советуем употреблять; под влиянием солнечных лучей он выделяет вещества, которые плохо действуют на волосы.

Голову носите высоко — иначе под подбородком на загорелой шее появится белый треугольник или полоски от морщинок. Полезно, умываясь, массировать шею мягкой щеточкой, а перед сном смазывать кремом.

В теплое время года мы часто возимся в земле — что-то сажаем, копаем, окучиваем. У тех, кто не привык работать в стареньких перчатках, руки обычно чернеют, трескаются, грубеют. Чтобы этого не случилось, старайтесь мыть руки в теплой воде с хорошим мылом и энергично трите их щеточкой — это очистит ладони от грязи и улучшит кровообращение. После мытья потрите обветренные руки, кончики пальцев и кожу вокруг ногтей лимоном, а через несколько минут сполосните чистой водой. Нет лимона — воспользуйтесь кусочком пемзы.

Вымыв руки, тщательно их вытирайте и чуть-чуть смазывайте кремом. А раз в неделю положите крем толстым слоем, наденьте старые рукавицы и посидите час спокойно — перед телевизором, например.

Когда готовите обед, не упускайте возможности между делом потереть потрескавшиеся ладони кусочком огурца, картофельным пюре, ополоснуть водой, в которой варилась картошка.

Очень запущенным рукам и ломким ногтям полезны ванночки из подогретого подсолнечного масла (на 10—15 минут). Руки после ванночки не мойте, а тщательно вытрите тряпочной.

Лето - очень короткий период времени, наслаждайтесь и не забывайте про здоровье. Важно суметь сохранить то, что приобрели!

Просмотры: 0