Опрос

Чаще всего вы думаете...

Как выглядеть моложе своих лет

29.04.2013  | Рубрика: "Красота / Уход за телом"

Как выглядеть моложе своих летМечта о вечной молодости волнует женщин с незапамятных времен. Но, кажется, именно сейчас выпал первый шанс осуществить эту мечту. Еще наши мамы в нашем возрасте выглядели заметно старше — это сразу бросается в глаза, стоит только открыть альбом со старыми фотографиями. Конечно, немалую роль в этом играют наши молодежные прически и одежда — ведь мода в последнее время стала откровенно «подростковой». Но ведь при этом мы и стройнее наших родителей (тем более бабушек), и морщин у нас меньше, и кожа в лучшем состоянии.

Вместе с внешней моложавостью сменилось и отношение к возрасту: то, что раньше принято был делать в 20 лет, сейчас делают в 30, а то, что в 30, — делают в 40 лет и т. д. Женщины стали позже выходить замуж и гораздо позже рожать. Помните жуткий медицинский термин «старородящая»? Теперь в поликлиниках так уже не называют «девочек», которые впервые готовятся стать мамами в 25 лет. Сейчас, когда роды и после 40 перестали быть сенсацией, в порядке вещей рождать первенца после 30 лет: и организм полон сил, и психологическая готовность к материнству — на все 100%. Только за последние пять лет средний возраст российских рожениц увеличился с 26 до 28 лет.

Кстати, о среднем возрасте. За последнее двадцатилетие он вырос в России почти на пять лет: ведь продолжительность жизни у нас увеличилась. Сейчас средний возраст гражданина РФ — 39 лет. Еще немного, и он станет как во Франции — 44 года.

Но все это, конечно, не предел. И продолжительность нашей молодости — целиком в наших руках. Что же надо сделать для того, чтобы жить долго и молодо?

Правильное пищеварение
Как выглядеть моложе своих летСтарайтесь питаться по режиму, в одно и то же время. Сдобное тесто, сласти, полуфабрикаты замените цельно-зерновыми кашами, овощами и фруктами. Особенно налегайте на продукты, известные своими регенерирующими свойствами: на морскую капусту, кефир, гранаты. Вот в красном винограде, например, содержится рекордное количество антиоксидантов и флавоноидов — как раз то, что нужно для омоложения. А чтобы получить дозу омолаживающих веществ в полном составе, принимайте во время завтрака «умные» биологически активные добавки. Например, «Ревидокс», который содержит все необходимые компоненты для предупреждения преждевременного старения и улучшения качества жизни.

Красное мясо старайтесь заменять рыбой и морепродуктами, от свинины откажитесь совсем. Забудьте о крепком алкоголе: отныне ваш любимый напиток — травяной чай. Впрочем, ежедневный оздоровительный бокал красного вина приветствуется.

Пейте больше чистой воды: от нее набухают белковые волокна — коллагены, которые находятся в эпидермисе. В результате кожа разглаживается и морщины исчезают.

И, пожалуйста, не допускайте запоров: это — самое настоящее отравление организма токсинами, а значит, стремительное старение.

Как выглядеть моложе своих летПолноценный сон
Во время сна, как известно, происходит восстановление клеток организма. Соответственно, не высыпаясь, мы грубо прерываем этот процесс. А что происходит с машиной, которую забрали из автосервиса, не заменив половины деталей? Она ломается в самый неподходящий момент. Так вот, чтобы «машина» нашего организма работала долго и в полную силу, спать надо не меньше восьми часов в сутки. А все утверждения о том, что взрослому человеку достаточно и пяти часов, а Наполеону хватало вообще трех, верны только при условии, что такой экстремальный режим сна продлится недолго. Не больше недели.

Двигаться и дышать
Лишние килограммы не только сильно «бьют» по здоровью, но и очень старят нас внешне. Если не ходите в спортзал — выходите хотя бы на прогулки. Но совершайте их энергичным, быстрым шагом. И выбирайте для этого «зеленые» места. Вообще почаще бывайте на природе: давайте организму регулярно «продышаться» и освободится от старящих токсинов.

Расслабиться и получать удовольствие
Это, пожалуй, главный способ не стареть. Любите себя, и людей, и этот прекрасный мир, наслаждайтесь его красотой. Не злитесь, не торопитесь, прощайте обиды, улыбайтесь. И умейте получать удовольствие от каждой минуты жизни!

Просмотры: 0