Опрос

Чаще всего вы думаете...

Как избавиться от целлюлита?

14.05.2013  | Рубрика: "Красота / Уход за телом"

Как бороться с целлюлитом?Раньше считалось, что "апельсиновая корка"  может быть только у обладательниц пышных форм.   Но на сегодняшний день  можно встретить стройных молодых девушек, гуляющих в открытой одежде по городу или загарающих на пляже, с некрасивым узором,  который портит бедра. В чем же дело? Почему целлюлитом обладают даже молодые  фигуристые девушки? И самое главное, как бороться с "апельсиновой коркой"?

  • Причины целлюлита:
  • - нездоровое и неправильное питание;
  • - малоподвижный образ жизни;
  • - нарушение обмена веществ.

Как избавиться от целлюлита?

1. Антицеллюлитная диета

Прежде всего необходимо следить за количеством потребляемых калорий в день. Нормой для поддержания формы необходимо употреблять примерно  2200 калорий ежедневно, а чтобы вес пошел вниз - не более 1750. Подсчитать количество калорий вы можете с помощью  умных аппликаций для мобильного телефона.  Врачи из Нью-Йорка утверждают, что при употребление большого количества растительных эстрогенов (фитоэстрогенов)  способствует балансировке уровня гормона эстрогена, который задействован в формировании целлюлита, стимулируя образование жировых клеток и удерживая жидкость в организме. Фитоэстрогенами богаты такие продукты, как: цветная и обычная капуста, льняное семя, брокколи. Также важно, чтобы в Вашем меню было много лецитина, жирных кислот, аминокислот и антиоксидантов, которые выводят жидкость, снижают воспалительные процессы в клетках и, что самое главное, улучшают кровообращение. Дженнифер Лопес для поддержания отличной формы бедер при каждом приеме пищи обязательно ест богатый лецитином шпинат.  Также следует исключить из своего рациона: сладкое, соленое, жирное и копченое.

2. Активность

Перестаньте валяться на диване и больше двигайтесь. Спортивные тренировки не только сожгут калории, но и также будут способствовать улучшению  кровообращения, нормализуют обмен веществ, повысят  тонус мышц и упругость кожи. Персональный тренер Дженнифер Энистон утверждает, что пилатес и йога способны творить чудеса с ногами и бедрами: анаэробные нагрузки отлично держат в форме так называемые проблемные зоны. Но если ты из тех, кому смертельно скучно повторять одни и те же движения бессчетное количество раз, - займись танцами. За одно занятие в зале можно сжечь до 600 калорий! Сегодня спортивные клубы предлагают такое разнообразие занятий на любой вкус, что только ленивый не найдет себе что-то по душе. Или просто надевай наушники и начинай каждое утро с простых упражнений. Например, приседания, прыжки через скакалку, пробежка.

3. Массаж: чем чаще, тем лучше

Массаж вносит свой неоценимый вклад в борьбе за совершенную фигуру. Он размягчает плотные жировые отложения, структура клеток становится более эластичной, а кожа - более упругой и гладкой. Так что массируй бедра и ноги так часто, насколько это возможно. Используйте в душе массажные аксессуары - перчатки или мочалки с волокнами сезаля, грубая текстура которых улучшает кровообращение, стимулирует лимфодренаж и тонизирует кожу. Как следует разотрите места появления целлюлита полотенцем. Этим Вы «расшевелишь» токсины, скопившиеся в проблемных местах.

Также эффективным способом в борьбе с целлюлитом является медовый массаж. Возьмите мед на кончики пальцев и прикладывайте руку к проблемной области (она будет прилипать все сильнее и сильнее). Выполнять это нужно до тех пор, пока мед не станет мутно-белым – уйдет около 10-15 минут. Будет больно, но эффективно. Повторяйте 2 раза в неделю в течение месяца.

4. Обертывания. 

Они также помогут бороться с «апельсиновой коркой». Лучше всего если для этого будут использоваться водоросли, которые вы без труда сможете приобрести в магазине или аптеке.

Также эффективно и медовое обертывание. Смешайте небольшое количество меда с 3-4 каплями масла грейпфрута и ложкой молотой корицы. Примите душ с любым скрабом по проблемным зонам в течение нескольких  минут. После чего вытритесь насухо и нанесите мед  на проблемные зоны, обернитесь в 2-3 слоя пищевой пленкой, прилягте под одеяло и полежите пару часов, затем все смойте. Процедуру необходимо повторять  через день в течение месяца.

Улучшаем эластичность и упругость кожи

На этом этапе вступают в игру многочисленные кремы и серумы. Ищи в их составе компоненты с диуретическим действием (например кофеин) и вещества, повышающие упругость кожи (например экстракт бобов): такая комбинация позволяет одновременно избавляться от жировых клеток и укреплять кожу. Новейшие средства против целлюлита борются с помощью ароматерапии. Ученые доказали эффективность масла грейпфрута в деле уменьшения жировых отложений. Тройка главных компонентов новинки - кофеин, экстракт боярышника и экстракт кокоса.

Просмотры: 0