Опрос

Как вы относитесь к высоким каблукам?

Правильное питание для красивых волос

26.12.2013  | Рубрика: "Красота / Уход за волосами"

Правильное питание для красивых волосВаши волосы жирные - возможно, вы едите в больших количествах жирную пищу. Чтобы исправить положение, замените жирные блюда запеченными, отварными. Ешьте больше свежих фруктов и овощей.

Сухие волосы? Скорее всего, вашему организму не хватает витамина В. В вашем рационе обязательно должны присутствовать блюда, богатые витаминами этой группы. Это хлеб из муки грубого помола, неочищенный рис, бобовые, орехи, печень, яйца, кисломолочные продукты, бананы, жирные сорта рыбы.

Тусклые, безжизненные волосы бывают не только от чрезмерного использования средств для укладки, но и из-за недостатка в организме таких микроэлементов, как медь, железо, цинк, молибден, кремний, цинк. Железо защищает наши волосы от ломкости, цинк необходим для усвоения железа, а еще он предотвращает появление ранней седины. Молибден необходим для нормального роста волос, кремний придает волосам упругость, а сера - естественный блеск. Поэтому выбирайте пищу, богатую микроэлементами: зеленые овощи, орехи, чечевица, крупы, креветки, жирные сорта рыбы, молоко, говядина.

Кожа головы сухая, замучила перхоть? Возможно, это из-за вашего пристрастия к молочным продуктам. Сократите их количество в рационе до минимума. Налегайте на пищу, богатую витамином А: морковь, корнеплоды, абрикосы, печень, рыбу, морскую капусту, капусту брокколи, брынзу.

Просмотры: 0