Опрос

Как вы относитесь к высоким каблукам?

Как правильно спать во время беременности

03.12.2016  | Рубрика: "Материнство / Беременность и роды"

Как правильно спать во время беременности

Крепкий, здоровый сон всегда оказывает на любого человека благоприятное, лечебное воздействие. Особенно он полезен для будущих мам, которые испытывают повышенную нагрузку на организм, и, вследствие этого, постоянно хотят спать.

Из-за особенностей самого процесса беременности, женщина порой не может хорошенько выспаться. Растущий животик постоянно напоминает о себе и со временем принять удобную позу становиться все сложнее. Зачастую излюбленная в обычной жизни поза, становиться не только невозможной, но даже и опасной для здоровья ребенка и будущей матери.

Принять комфортную позу во время сна и хорошо отдохнуть помогут обычные подушки. Их нужно иметь, по крайней мере, пару штук. Одну из них рекомендуется положить под живот, вторую пристроить под спину. Еще одну при желании можно поместить между ног. Если держать рядом несколько подушек по какой-то причине неудобно, то можно обойтись и одной специальной подушкой. Подушка для беременных имеет форму подковы и совмещает в себе возможности указанных трех. К тому же ее можно вполне изготовить самостоятельно, а не покупать в магазине.

Как правило, на ранних сроках, когда малыш в чреве матери еще крохотный, положение тела его мамы во время сна совсем на него не влияет. Этот период продолжается для женщины до двенадцати недель. Спать можно и на спине, и на животе, и на любом боку – как угодно.

Как только срок беременности достигнет четвертого месяца, спать на животе для беременной женщины совершенно нежелательно. Это опасно для жизни, формирующейся внутри женщины. В таком положении есть вероятность травмировать ребенка, хотя он защищен околоплодными водами. По мере роста живота данная поза и вовсе будет неудобна самой роженице.

Кроме того, к началу четвертого месяца беременности придется отказать и от положения на спине. В такой позе плод начинает ощутимо давить на жизненно важные органы будущей мамы: кишечник, полую вену и поясницу. Вена играет важную роль в снабжении кровью нижней части тела, почек и плаценты. Долгое нахождение в такой позе обычно вызывает головокружение, понижение давления, нехватку кислорода, онемение нижних конечностей. Малыш же в такой ситуации испытывает кислородное голодание и активно двигается, пинается, переворачивается.

Самой безопасной для женщины и ребенка позой считается та, в которой мамочка лежит на левом боку. Это обусловлено тем, что в таком положении не нарушается кровообращение, малыш не давит на печень и спину. Если ребенок лежит поперек живота мамы, то в таком случае медицина рекомендует спать на том боку, где располагается голова карапуза. Для того чтобы не затекала шея, спина и все остальное тело, можно поворачиваться с левого бока на правый до трех, четырех раз за ночь.
Просмотры: 1 795