Опрос

Почему многие женщины часто опаздывают?

Как перестать бояться полетов на самолете?

13.03.2015  | Рубрика: "Обо всем / Путешествия"

 

Как перестать бояться полетов на самолете? 

Боязнь перелетов на самолете (аэрофобия или авиафобия) может уходить корнями в страх закрытого пространства, страх высоты и страх перед катастрофой. Кто-то старается бороться со своей фобией, а кто-то наотрез отказывается заходить на борт самолета. Однако если вам все же нужно воспользоваться услугами авиакомпании, но вы жутко боитесь перелетов, перед тем как авиабилеты купить, прочтите пару рекомендаций. Возможно, они позволят вам побороть свои страхи.

Страх высоты объясняется тем, что человеку по природе не дано летать, и он воспринимает километры свободного пространства под собой как некую угрозу, как полное отсутствие надежной опоры. С другой стороны, очень многие боятся летать самолетом после прочитанных, услышанных или увиденных историй с катастрофами и пропавшими самолетами. Не меньшее впечатление производит на человека повышенная турбулентность, сопровождаемая тряской и воздушными «ямами». Рассказы о пережитой турбулентности и собственная фантазия могут только подпитывать страх перед полетами. Однако эти фобии беспочвенны, так как турбулентность — это естественное физическое явление при полете, которое объясняется многослойными потоками воздуха, и которое не несет какой-либо опасности.

Если вы испытываете страх перед полетом на самолете по какой-то из причин, давайте найдем способ его устранить, или хотя бы уменьшить.

Статистика на вашей стороне. Многочисленные статистические исследования доказывают, что поездка на машине опаснее авиаперелета в несколько сот раз. Вероятность того, что ваш самолет попадет в катастрофу 1 к 16 миллионам. И даже если это каким-то образом случится, в 95 процентах случаев в крушении погибают далеко не все пассажиры.

Поинтересуйтесь физикой полета. Многим, как ни странно, знание о физических и механических законах, способствующих взлету многотонной машины в небо, помогает справиться со своим страхом. На взлете и в воздухе просто представляйте, как потоки воздуха позволяют самолету набирать высоту и держать ее столь длительное время. Птица в небе чувствует себя так же, как рыба в воде. Плотность и потоки воздуха позволяют держаться ей на высоте и не падать.

Оставьте даже желание контролировать полет. Очень многие под влиянием страха желают контролировать ситуацию в салоне, весь процесс полета и даже управлять самолетом. Как если бы это был личный автомобиль. Однако стоит помнить, что самолет ведут профессиональные пилоты, регулярно проходящие осмотры, проверки и тесты, и то, что маршрут полета проложен и проверен заранее. По «встречной» полосе не пронесется безумный водитель. А переживания за работу пилотов не принесут вам ни спокойствия, ни удовлетворения от полета. Лучше займите себя чем-нибудь: почитайте, посмотрите фильм, поговорите с соседом, выспитесь. Очень многие, кстати, оформляя билеты на самолет онлайн, параллельно покупают снотворное, чтобы забыться во сне во время полета и не накручивать себя беспочвенными переживаниями.

Комфорт успокаивает. Примите удобную позу, откиньте спинку сидения, включите сопло с прохладным воздухом над собой. Под голову положите подушечку, на глаза можно надеть маску для сна, а в уши вставить беруши. После взлета просто представьте, что вы путешествуете на автобусе, который периодически наезжает на кочки и лежачих полицейских. Если вас сильно волнует турбулентность, сядьте ближе к крылу самолета, у которого тряска ощущается менее всего.

Представляйте самолет снаружи. Во время взлета и посадки очень многим кажется, что самолет летит под неестественно острым углом. Это получается из-за непривычного положения тела во время ускорения. Просто представьте самолет в этот момент снаружи. Вы вспомните, что взлетает он достаточно плавно, и страх ослабнет. Если во время тряски вы думаете, что самолет изменил курс или что-то еще пошло не так, опять представьте, как он выглядит снаружи. На самом деле он летит уверенно и достаточно плавно, а изменения крайне незначительны.

Перестаньте себя накручивать. У страха глаза велики, а потому мы на пустом месте под влиянием эмоций можем создавать выдуманные проблемы. Кажется, что бортпроводница напряжена, что-то постоянно трещит и пищит, а самолет изменил скорость, что означает падение и что-то в этом роде. Однако стоит воспринимать вещи такими, какими они есть, а не придумывать самые страшные варианты событий. Стюардесса просто устала, щелкают кондиционеры над креслами пассажиров (вкл./выкл.), а самолету естественно менять скорость на определенной высоте.

Отрепетируйте полет. Еще по дороге в аэропорт или за неделю до отлета представляйте, как вы садитесь в кресло, пристегиваете ремень, как вас приветствует команда капитана, как самолет набирает высоту, как парит над облаками и ночными городами, подмигивающими вам своими огнями, как вы удачно приземляетесь и спускаетесь по трапу усталым, но довольным. Постоянное повторение этого сценария позволит вашему телу автоматически расслабиться в самолете, как только вы займете свое место.

И последний совет. Не слушайте «кумушек», которые где-то что-то читали, видели или слышали. Не принимайте на веру киносценарии, которые зарабатывают на ваших эмоциях. Обращайтесь к логике, статистике и здравому смыслу, и тогда половина ваших фобий отсеются как по волшебству.

Просмотры: 6 056