Опрос

Чаще всего вы думаете...

6 причин для релаксации

16.06.2013  | Рубрика: "Отношения / Советы психолога"

6 причин для релаксацииСостояние постоянного напряжения чревато серьезными проблемами со здоровьем. Учись отдыхать! С детства нас учат преодолевать трудности, достигать целей, упорно трудиться, быть выносливыми и терпеливыми. Это замечательные и достойные качества, но все они требуют от нас большого напряжения и концентрации. Прожив пару десятков лет в таком режиме, мы вдруг начинаем чувствовать постоянную усталость, возникает депрессия, появляются серьезные проблемы со здоровьем. И это естественно в ситуации, когда мы умеем работать, но не умеем отдыхать. Любое напряжение всегда должно компенсироваться расслаблением, иначе организм постепенно исчерпает свои резервы и начнет разрушаться. Вот только некоторые из множества причин, по которым ты просто обязана научиться отдыхать. Помни: релакс - это лекарство от многих болезней!

Причина 1
Сердцу нужен покой
Сердце - один из самых чувствительных органов, мгновенно реагирующий на нервную стимуляцию. Гормоны стресса губительны для сердечной деятельности: постоянное нервное напряжение приводит к скачкам давления, аритмии, сердечной недостаточности.

Постарайся выстроить свой рабочий график так, чтобы у тебя всегда было время на отдых. Каждые выходные выезжай на природу, вечером совершай неспешную прогулку. Придя домой, не засиживайся перед телевизором - это один из источников хронического стресса. Поставь приятную спокойную музыку. Существуют специально подобранные аудиоколлекции со звуками тропического леса, морской стихии, пения птиц - это прекрасно расслабляет и гармонизирует внутреннее состояние. А главное, научись не беспокоиться по пустякам.

Причина 2
Женские заболевания
6 причин для релаксацииНервное напряжение - злейший враг женского здоровья. Когда ты находишься в состоянии стресса, в организме перестают вырабатываться женские гормоны яичников - эстрогены. От этого страдают не только репродуктивные органы (возникают всевозможные воспаления, увеличивается риск образования опухолей, происходят сбои менструального цикла), а также и весь организм. Недостаток эстрогенов приводит к сердечно-сосудистым нарушениям, проблемам с кожей, излишнему росту волос. Даже характер у женщины портится.
Чтобы избежать необходимости в частых визитах к гинекологу и другим врачам, не накапливай стресс. Найди наиболее подходящий для тебя способ расслабляться. Это может быть посещение бассейна, SРА-процедуры, занятия фитнесом.

Причина 3
Головные боли напряжения

Причин возникновения головных болей существует множество. Одна из них - перенапряжение. Если ты целый день сидишь за рабочим столом, у тебя требующая большой сосредоточенности работа, значит, ты находишься в состоянии хронического стресса. В таких ситуация у большинства людей ближе к вечеру появляется тупая головная боль. Это так называемая боль напряжения. При этом голова болит не сильно, но постоянно. Избавиться от такой боли можно только при одном условии: тебе нужен полноценный отдых! Старайся лечь спать не позже 22:00 - именно в это время сон лучше всего восстанавливает силы. Выходные дни проводи в активном отдыхе: переключись с умственных нагрузок на умеренные физические.

Template not found: /templates/WomanSait/splitnewsnavigation.tpl
Просмотры: 0