Опрос

Как вы относитесь к высоким каблукам?

05.11.2013

Асаны для снятия усталости и раздражительностиВы стали замечать, что начали все чаще и чаще раздражаться по пустякам? А вечером, по возвращении домой, чувствуете неимоверную усталость? Нет желания и сил чем-либо заниматься? Не расстраивайтесь - все поправимо! Специальные асаны быстро приведут вас в порядок и укрепят нервы.

Рубрика: Здоровье / Фитнес

26.10.2013

Как выбрать кроссовки для бега?Чем выше класс тренировочных кроссовок, тем они комфортнее сидят на ноге и надежнее защищают от травм и неприятных ощущений. Ну а если вы новичок, гнаться за топовыми моделями спортивной обуви необязательно. Одной удобной пары универсальных кроссовок для зала будет вполне достаточно.

Рубрика: Здоровье / Фитнес

12.06.2013

Фитнес в критические дниБелое не надевать, обтягивающее не носить… А фитнес тоже под запретом в критические дни? Тренироваться или нет?  Овариально-менструальныи цикл (ОМЦ) - важный фактор, который обязательно нужно учитывать фитнес-инструктору при составлении для вас тренировочной программы. Иначе можно ...

Рубрика: Здоровье / Фитнес

29.05.2013

Упражнения для бодростиЭто несложный комплекс упражнений против стресса, который поможет вам почувствовать себя бодрее, умиротвореннее и, возможно, еще счастливее! 1. Раскрытие сердечного центра.  Сядьте на пол, скрестите ноги и выпрямите спину. Согните руки в локтях, пальцы ...

Рубрика: Здоровье / Фитнес

08.05.2013

Упражнения для стройной фигурыДо открытия пляжного сезона осталось совсем немного времени, так что придется с удвоенным усердием и нагрузками бегом и вприпрыжку двигаться к подтянутым пляжным формам. Во избежание травм перед интенсивной тренировкой необходимо хорошенько разогреть и проработать мышцы.

Рубрика: Здоровье / Фитнес

10.04.2013

Упражнения для мышц рукСреди модных сегодня физкультурных увлечений вполне заслуженное место заняли упражнения на тренажерах или хотя бы с простейшими «домашними снарядами» (гантелями, резиной, гирями и др.). Все это прекрасно. При достаточном упорстве у вас будут хорошо развитые мышцы и соответствующее телосложение.

Рубрика: Здоровье / Фитнес

31.03.2013

Физкультура во время менструацииВредно ли заниматься спортом во время менструаций? Освобождаются ли школьницы на этот период от уроков физкультуры? Однозначно на эти вопросы ответить нельзя. Освобождение от уроков физкультуры врач дает в том случае, если менструация обильна, болезненна или сопровождается ...

Рубрика: Здоровье / Фитнес

06.03.2013

Восстановление организма после родовУхаживаем за собой. Не зря первые два месяца после рождения ребенка у работающей женщины считаются «больничными». За это время организм восстанавливается после стресса. Если после родов вам наложили швы, необходимо следить, чтобы не было осложнений. Поднимаясь с кровати, держите колени вместе...