Опрос

Чаще всего вы думаете...

Лечение массажем

10.03.2013  | Рубрика: "Здоровье / Женское здоровье"

Лечение массажемНашим пожилым родителям, увы, довольно часто нездоровится: то вдруг с утра давление подскочит и голова разболится, то неожиданно даст о себе знать дремавший доселе радикулит... Да мало ли у нас всевозможных болячек. И практически все они поддаются лечению массажем. А чтобы выздоровление наступило скорее и было стабильным, попробуйте наряду с массажем применить медитацию. Как это сделать? Нужны небольшой тренинг и специальные упражнения для рук.

Начинаем? Потрите друг о друга ладони до появления приятного тепла. Расслабьте плечи, закройте глаза и сконцентрируйте внимание на ладонях, которые расположите параллельно друг другу, пальцы слегка расставлены. Попробуйте сделать ими легкое подрагивающее движение. Уловите тепло, возникшее между ладонями, и медленно разводите их в стороны на ширину плеч, стараясь не потерять появившееся ощущение материализации пространства. Возвращая руки в исходное положение, сжимайте, уплотняйте это пространство. Повторите упражнение 3-4 раза.

Лечение массажемСядьте. Положите руки на колени ладонями вверх. Плечи опустите, глаза прикройте. Кончиком языка упритесь в верхнее небо. Дышите спокойно. Представьте, что сейчас лето, в воздухе медленно кружится тополиный пух, опускается на ваши ладони, нежно касается их. Эту «картинку» удерживайте в течение 3—5 минут.
Та же удобная, расслабленная поза. Только теперь вызовите в памяти образ раннего летнего утра, лесного озера, над которым стелется туман. Вода в озере чистая, прозрачная. Вы вдыхаете свежий воздух, запахи полевых цветов — и вместе с ними вбираете в себя энергию неба и земли. Вокруг тишина, покой. Вам хорошо...

Откройте глаза. Чувствуете, как ваше тело помолодело, а дух окреп? Теперь — за работу! Но не забудьте главное условие: вся процедура проходит под знаком доброжелательности, любви, искренней заботы о пациенте. И еще один совет: если во время массажа устанете, мысленно представьте широкую реку, ее плавное течение... Это придаст вам силы.

Лечение массажемИтак, предположим — у вашей старенькой мамы болит голова. Причину знаете: повышенное кровяное давление. Удобно посадите ее к столу, на котором лежит подушка. Пусть мама положит на нее голову и упрется грудью. Начинайте с нежного поглаживания головы, шеи, надплечий, делайте это так будто снимаете с них легкую паутину (20—30 секунд). Старайтесь, чтобы мышцы рук были все время расслабленными.

Лечение массажемТеперь облокотитесь на свое предплечье, которое вы положили у основания шеи. С небольшим усилием медленно «скользите» вниз к лопаткам и так же возвращайтесь к исходному положению. Следите, чтобы рука не отрывалась от поверхности кожи. Движения должны вызывать исключительно приятные эмоции. Чаще спрашивайте маму об ощущениях. Как только она почувствует, что тепло разливается по телу и наступает состояние комфортности, процедуру можно закончить. Чтобы самим не переутомляться, по необходимости меняйте руку, которой массируете. Для этого каждый раз переходите на другую сторону.

Бывает, что, несмотря на все ваши усилия, вы так и не сумели достаточно хорошо разогреть шею, спину. Работать же предплечьем устали. Тогда попробуйте те же движения выполнять локтевым суставом. Разогретые участки после массажа накройте чем-нибудь теплым.

Template not found: /templates/WomanSait/splitnewsnavigation.tpl
Просмотры: 0