Опрос

Почему многие женщины часто опаздывают?

Гимнастика для глаз

17.05.2013  | Рубрика: "Здоровье / Женское здоровье"

Гимнастика для глазГимнастика для глаз необходима даже тем счастливчикам, у которых со зрением все в порядке. Стоит ли говорит о том, как важно выполнять упражнения для глаз тем людям, чья работа связана с компьютером? Предложенные упражнения не только способствуют укреплению глазных мышц. Некоторые из них содействуют разработке и прогреванию мышц шейного отдела, в результате чего улучшается кровообращение головного мозга и всех мышц зрительной системы. Более того, воздействуя на биоактивные точки, которые расположены на лице, вы сможете быстро устранить напряжение и усталость. Зарядка займет не более 5 минут, а оздоровительный эффект, который вы ощутите, трудно переоценить!

Пощипывания. Захватите большим и указательным пальцами бровь и выполните легкие пощипывая вдоль всей линии брови. Можно одновременно прорабатывать и левую, и правую стороны. Движение должно быть от переносицы в сторону висков.

Гимнастика для глазПротиводействие. Сядьте возле стола, правая рука касается локтем стола, пальцы собраны в кулак. Обопритесь лбом о кулак, надавливайте изо всех сил. Но рука при этом не должна сдвигаться (оказывайте противодействие нажиму). Начинать тренировки надо с небольшой нагрузки – на первых порах можно выполнять не весь комплекс, а лишь часть упражнений. А потом следует увеличивать и количество выполняемых упражнений, и число их повторов.

Гимнастика для глазДалеко-близко. Вытяните правую руку перед собой, разогнув ее как в предыдущем упражнении. Фиксируйте взгляд на ногте среднего пальца. Затем медленно приближайте кисть к носу и так же медленно приведите ее в исходное положение. Повторите 10-15 раз.

Гимнастика для глазУдивление. Поставьте указательный палец на середину, брови, а средний - на середину скулы. Слегка надавите и выполните движения пальцами: указательный смещается чуть-чуть вверх, а средний - вниз. Одновременно широко раскройте глаза, словно вы чему-то сильно удивляетесь.

Гимнастика для глазСогревание глаз ладонями. Нужно прогреть руки, потерев ладони, и прикрыть ими глаза так, чтобы центр ладони оказался над глазом. Оставаться в таком положении примерно минуту, затем еще раз растереть ладони и приложить их к глазам.

Гимнастика для глазМечтатель. Запрокиньте голову назад, словно вы хотите затылком коснуться спины. Взгляд устремлен в потолок. Оставайтесь в таком положении секунд 20, подумайте о чем-либо приятном, а затем опустите голову, стараясь подбородком коснуться груди.

Гимнастика для глазВолшебная точка. Поставьте подушечки указательных пальцев на точки, находящиеся справа и слева от крыльев носа, выполните легкое надавливание.

Гимнастика для глазЩелочки. Закройте глаза, указательные пальцы поставьте на внешние края глаз, слегка надавите и постарайтесь сдвинуть кожу к вискам, чтобы глаза приняли более вытянутую форму (как у азиатов).

Гимнастика для глазЗахват. Большим и указательным пальцами правой или левой руки захватите переносицу и выполните сильное сдавливание.

Гимнастика для глазМакияж. Подушечкой среднего пальца правой руки выполните точечный массаж по линии правой брови, а потом - под бровью. После этого помассируйте левой рукой аналогичные точки над левым глазом. Надавливание не должно быть сильным - движения легки, как при нанесении макияжа.

Просмотры: 0