Опрос

Чаще всего вы думаете...

Чтобы долго жить, нужно много пить.

08.11.2013  | Рубрика: "Здоровье / Женское здоровье"

Чтобы долго жить, нужно много пить.Чтобы долго жить, нужно много пить... Только пить нужно то, что полезно. Итак, что же считается полезным питьем? Однозначно, полезными считаются напитки с малым количеством калорий: вода, чай, натуральное кофе без сахара. Если же организм получает малое количество жидкости в жаркий период, нарушается работа почек и мочевыводящие пути плохо очищаются. Выбирайте полезные напитки по своему вкусу:

Вода
На первом месте, конечно, вода - чистая, питьевая. Ведь водный баланс нужно в организме поддерживать - нам всем еще со школьной скамьи известно: человек практически состоит из воды, обезвоживание - опасно для жизни.

Зеленый чай
Чтобы долго жить, нужно много пить.Из полезных напитков нужно упомянуть чай. Но чай предпочтительнее пить зеленый - в нем куда больше биологически активных веществ. Причем, полезные вещества лучше усвоятся, если вы зеленый чай будете пить с лимоном. Но надо помнить еще и о том, что с зеленым чаем нужно быть осторожнее: он может повышать свертываемость крови, а для тех, у кого есть сердечные недуги, тромбозы, это опасно. И для тех, у кого есть варикозные расширения вен, малокровие, кто принимает противозачаточные препараты - тоже.

Кефир
В список полезных напитков попал кефир. Ну, это объяснимо: именно его кисломолочные бактерии помогают нашему организму справляться с кишечными недугами, с дисбактериозом. В нем полным-полно витаминов, есть белок, кальций и даже жир в нем - диетический, представляете? Так что не увлекайтесь обезжиренным, пейте хороший кефирчик, и это принесет вашему организму много пользы.

Чтобы долго жить, нужно много пить.Соки
Есть еще очень полезные соки. Перечислим:
- апельсиновый - если он только что выжат, то всего полстаканчика такого сока обеспечат наш организм суточной дозой витамина С. Кстати, пакетированные соки такой пользы не принесут, в них и ароматизаторы, и сахар. Нужно напомнить: апельсиновый сок нельзя пить натощак и нельзя им запивать лекарство;

- томатный - это сок овощной, из всех - самый полезный, в нем тоже много витамина С, а еще есть антиоксиданты. Ученые выявили, что томатный сок может снижать риск онкозаболеваний и защищать нашу кожу от агрессивного ультрафиолета. Правда, тем, у кого подагра, гастрит или язвенная болезнь, про этот очень полезный сок придется забыть;

- еще один полезный сок - это клюквенный. И это тоже понятно - ведь клюкву называют самой витаминной ягодой. В ней и витамины С, А, РР, антиоксиданты и другие полезные минералы. Этот сок помогает при урологических болезнях, при профилактике опухолей, при профилактике атеросклероза и сохранения зрения. Клюква разжижает кровь, поэтому никогда не запивайте соком из нее лекарства (так же, как и томатным).

- гранатовый сок - вот где целая корзиночка всяких витаминов. Это сок здоровья, сок бодрости, это защита организма от старения и рака. Его традиционно рекомендуют тем, у кого пониженный гемоглобин, но напоминают диабетикам - он содержит много Сахаров.

Конечно, все соки предпочтительнее употреблять в свежевыжатом виде. Диетологи рекомендуют чередование этих полезных напитков. Соки нужно пить без всяких булочек, печенюшек и желательно через час после еды.

Кофе
Чтобы долго жить, нужно много пить.И еще один полезный напиток, который рекомендует нам доказательная медицина. Это кофе. Да-да, кофе, хотя еще несколько лет назад он был в такой немилости. И вот уже доказано, что именно кофе снижает риск развития слабоумия и других старческих болезней (Альцгей-мера и Паркинсона). Кофе защищает нашу печень, снижает уровень сахара в крови, снимает головные боли. Кофе повышает настроение, помогает сосредоточиться. Вот только одно «но» - кофе нужно пить, сварив его из свежих кофейных зерен. Растворимый кофе никакой пользы вам не принесет.

Просмотры: 0