Опрос

Как вы относитесь к высоким каблукам?

Проблемы лишнего веса и способы их решения

11.03.2015  | Рубрика: "Здоровье / Женское здоровье"

Проблемы лишнего веса и способы их решения

Проблема лишнего веса существует столько, сколько существует мир. И каждый второй человек имеет подобную проблему. Женщины страдают от этого чаще, чем мужчины, ведь доказано, что сильному полу легче сбрасывать ненужные килограммы. Многие женщины хотят иметь стройную фигуру и нередко спрашивают подруг: как заставить себя похудеть? Давайте рассмотрим возможные причины появления лишних килограммов, а также перечислим простые правила, соблюдение которых позволит постепенно снизить вес.


Да, есть люди, которые полнеют не из-за того, что много едят. Причиной могут послужить и различные болезни, в основном заболевания сердца. Им очень обидно, ведь окружающие думают, что они не могут себя контролировать относительно еды, а на самом деле причина совсем в другом. Проблему такого человека, могут решить только врачи и их постановление. Как правило, диетолог должен сложить вам индивидуальную диету, кокой вы должны стабильно придерживаться. Также поход в тренажерный зал тоже не принесет вам вреда. Но естественно нагрузки должны быть не такими сильными, как при тренировке не болеющего человека. 

Но в большинстве случаев, причиной ожирение может быть то, что вы употребляете больше пищи, чем требует ваш организм. Но это лучше предотвращать, ведь когда желудок растягивается, то и требует уже больше. 

Основные правила для того, чтобы похудеть:
  • Вы должны употреблять только полезную пищу. Ничего жареного, жирного, никакого мучного и очень заправленного специями;
  • Есть надо 4-5 раз в день, но маленькими порциями;
  • Каждый день нужно выпивать 2-3 литра жидкости (никаких газировок, только чай без сахара или вода в чистом виде);
  • Раз в неделю вы должны есть красное отварное мясо и отварную рыбу;

Это что касается питания. Но неотъемлемым аспектом в процессе похудения являются и физические нагрузки. Хорошо, если у вас есть возможность ходить в спортзал и заниматься там с тренером. Но такая имеется не у каждого. Если вы будете физически напрягаться дома, то это тоже может принести вам хороший результат. Но для более скорого его появления, лучше все-таки посоветуйтесь со специалистом или же хотя бы просмотрите видео уроки в интернете. Спортом надо заниматься правильно, чтобы не возникли дополнительные проблемы.

Правильно худейте и правильно занимайтесь спортом. Упорно работайте над собой и результат не заставить себя ждать. Помните, что первое, что видит общество – это ваш внешний вид, и он должен быть безупречным. И главное – не запускайте себя, ведь в ином случаи вам придется работать намного больше и дольше, чтобы достичь совершенства. Займитесь собой прямо сейчас!
Просмотры: 939