Опрос

Чаще всего вы думаете...

29.05.2013

Упражнения для бодростиЭто несложный комплекс упражнений против стресса, который поможет вам почувствовать себя бодрее, умиротвореннее и, возможно, еще счастливее! 1. Раскрытие сердечного центра.  Сядьте на пол, скрестите ноги и выпрямите спину. Согните руки в локтях, пальцы ...

Рубрика: Здоровье / Фитнес

08.05.2013

Упражнения для стройной фигурыДо открытия пляжного сезона осталось совсем немного времени, так что придется с удвоенным усердием и нагрузками бегом и вприпрыжку двигаться к подтянутым пляжным формам. Во избежание травм перед интенсивной тренировкой необходимо хорошенько разогреть и проработать мышцы.

Рубрика: Здоровье / Фитнес

10.04.2013

Упражнения для мышц рукСреди модных сегодня физкультурных увлечений вполне заслуженное место заняли упражнения на тренажерах или хотя бы с простейшими «домашними снарядами» (гантелями, резиной, гирями и др.). Все это прекрасно. При достаточном упорстве у вас будут хорошо развитые мышцы и соответствующее телосложение.

Рубрика: Здоровье / Фитнес

31.03.2013

Физкультура во время менструацииВредно ли заниматься спортом во время менструаций? Освобождаются ли школьницы на этот период от уроков физкультуры? Однозначно на эти вопросы ответить нельзя. Освобождение от уроков физкультуры врач дает в том случае, если менструация обильна, болезненна или сопровождается ...

Рубрика: Здоровье / Фитнес

06.03.2013

Восстановление организма после родовУхаживаем за собой. Не зря первые два месяца после рождения ребенка у работающей женщины считаются «больничными». За это время организм восстанавливается после стресса. Если после родов вам наложили швы, необходимо следить, чтобы не было осложнений. Поднимаясь с кровати, держите колени вместе...


24.02.2013

Гимнастика для женщинЛюбой женщине по силам занятия гимнастикой. Лучше всего, если за вами следит опытный тренер. Но можно заниматься и самостоятельно. Только упражнения выбирайте попроще, такие мы вам и предлагаем. И помните: нельзя делать перерыв в занятиях, иначе толку от гимнастики будет мало.

Рубрика: Здоровье / Фитнес

17.02.2013

Фитнес после родовПосле родов произошло то, чего больше всего боятся многие женщины, фигура расплылась, талии нет, живот нависает. Уже прошло 3 - 4 года, а похудеть не удается. Осанка плохая. Срочно нужна гимнастика после родов, тренировки! Но времени нет - работа, хлопоты. А тут еще ребенок просит с ним поиграть.

Рубрика: Здоровье / Фитнес

24.01.2012

Упражнения для женщин в домашних условияхДля современных женщин огромное значение имеют занятия физкультурой и спортом. Сейчас много говорится о малоподвижном образе жизни, о том, что человек приобретает сердечно-сососудистые заболевания, неврозы вследствие гиподинамии. Преждевременная старость,  увядание, ослабление...

Рубрика: Здоровье / Фитнес