Это несложный комплекс упражнений против стресса, который поможет вам почувствовать себя бодрее, умиротвореннее и, возможно, еще счастливее! 1. Раскрытие сердечного центра. Сядьте на пол, скрестите ноги и выпрямите спину. Согните руки в локтях, пальцы ...
До открытия пляжного сезона осталось совсем немного времени, так что придется с удвоенным усердием и нагрузками бегом и вприпрыжку двигаться к подтянутым пляжным формам. Во избежание травм перед интенсивной тренировкой необходимо хорошенько разогреть и проработать мышцы.
Среди модных сегодня физкультурных увлечений вполне заслуженное место заняли упражнения на тренажерах или хотя бы с простейшими «домашними снарядами» (гантелями, резиной, гирями и др.). Все это прекрасно. При достаточном упорстве у вас будут хорошо развитые мышцы и соответствующее телосложение.
Вредно ли заниматься спортом во время менструаций? Освобождаются ли школьницы на этот период от уроков физкультуры? Однозначно на эти вопросы ответить нельзя. Освобождение от уроков физкультуры врач дает в том случае, если менструация обильна, болезненна или сопровождается ...
Ухаживаем за собой. Не зря первые два месяца после рождения ребенка у работающей женщины считаются «больничными». За это время организм восстанавливается после стресса. Если после родов вам наложили швы, необходимо следить, чтобы не было осложнений. Поднимаясь с кровати, держите колени вместе...
Любой женщине по силам занятия гимнастикой. Лучше всего, если за вами следит опытный тренер. Но можно заниматься и самостоятельно. Только упражнения выбирайте попроще, такие мы вам и предлагаем. И помните: нельзя делать перерыв в занятиях, иначе толку от гимнастики будет мало.
После родов произошло то, чего больше всего боятся многие женщины, фигура расплылась, талии нет, живот нависает. Уже прошло 3 - 4 года, а похудеть не удается. Осанка плохая. Срочно нужна гимнастика после родов, тренировки! Но времени нет - работа, хлопоты. А тут еще ребенок просит с ним поиграть.
Для современных женщин огромное значение имеют занятия физкультурой и спортом. Сейчас много говорится о малоподвижном образе жизни, о том, что человек приобретает сердечно-сососудистые заболевания, неврозы вследствие гиподинамии. Преждевременная старость, увядание, ослабление...